2011/04/09
お風呂に入ってリラックス


ゆっくりお風呂に入ると、心身ともに落ち着いてよく眠れますね。 

でも、
湯船に入るのは億劫なもの。 

つい、朝も晩もシャワーで汗を流しておしまいという人も多いのでは？ 

朝の寝ぼけた身体や頭を起こすために、シャワーを活用するのはとても効果的ですが、疲れを取るためには、夜のシャワー浴はあまりおすすめできません。 

ぬるめのお湯につかると、副交感神経が活発になり、リラックス効果が得られ、ぐっすり眠ることができます。 

良質な睡眠は、疲れを取ったり、健康的な身体をつくるために欠かせないものです。 

一方、
熱いシャワーを浴びると交感神経が活発になって、しゃきっと目覚めることができます。 

疲れを取ったり、健康的な身体をつくるためには、ぬるめのお湯につかって、日常生活で乱れてしまいがちな自律神経のバランスを整えて、上手にリラックスすることが大切なのです。

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