吉祥寺マッサージ整体【肩こり、首こり、頭痛など】健康サロンなごみ | 日記 | 地震酔い

最近、地震が起きていないのに、いつも揺れているように感じる「地震酔い」に悩むヒトが増えています。

この「地震酔い」は、車酔いや船酔いと同じように、視覚情報と三半規管で感じる平衡感覚にズレが生じると自律神経が興奮し、「酔い」の状態になります。

また、地震に対する不安感などの精神的ストレスで「よく眠れない」、「眠りが浅い」、「疲れが取れない」、「首や肩が凝る」、「頭痛がする」など体調を崩すヒトも多いようです。

 
「地震酔い」の改善法

●    軽い運動をする。 
●    深呼吸をする。（鼻から５秒息を吸い、口から10秒吐く。 ）
●    温かいお茶や、ハーブティを飲む
●    首・肩のストレッチや、マッサージ

   ほかにも、自分に適した方法でリラックスすることが大切です。