吉祥寺マッサージ整体【肩こり、首こり、頭痛など】健康サロンなごみ の日記
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夏バテ
2011.07.17
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毎日、暑い日が続いて、みなさん疲れがでていませんか？
汗をたくさんかいて、冷たい飲み物をガブガブ。
夜は寝苦しく、睡眠不足。
体に必要なミネラルは汗と一緒に体内から抜け出し、ミネラル不足＆ビタミン不足。
そし…
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こするだけで体の疲れがスッキリ解消！
2011.05.29
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古くから、健康法として知られる乾布摩擦。
体をこすることは血行をよくするだけでなく、さまざまな健康効果があります。
今回は、体をこするだけで不調が改善する超簡単健康法のご紹介です。
こするだけの健康法は、ツ…
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ため息健康法！
2011.05.25
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緊張が続いた仕事の後や疲れたときに思わずついてしまうため息。
「ため息をつくと幸せが逃げる」などといういわれもあって、あまりいいイメージはありませんが、実はため息には体をリフレッシュさせる役割もあるの…
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笑う門には健康が来る！笑いの健康法
2011.05.19
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最近、大笑いしたことありますか？
思いっきり笑った後は気分がスッキリするものです。
最近の研究では、気分転換になるだけでなく、実は大きな健康効果があることがわかってきました。
体の免疫力を高めるだけで…
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ヒートショックプロテイン(HSP)
2011.05.13
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最近、世界一受けたい授業やためしてガッテンというテレビ番組で『ヒートショックプロテイン (HSP)』というものをやっていた。
そのなかで、世界一受けたい授業でやっていた入浴法をご紹介します。
その内容は…
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筋肉が脂肪になる？
2011.05.09
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薄着になると、お腹や脇腹のたるみが気になります。
そろそろダイエットしなきゃって思っている人は、ぜひ、筋肉をしっかりと動かしてください。
日々しっかり動いている筋肉はキリリと締まった姿をキープするが、動か…
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精神的ストレスが肩こりになる、２つのメカニズム
2011.04.25
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「心の病気」「ストレス」「環境や性格」などが原因となって肩こりになるメカニズムは、２タイプ考えられます。
①ストレスが脳から神経を通って伝達されるルート
ストレスやうつ病など、精神的に緊張したり悩んだりす…
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地震酔い
2011.04.18
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最近、地震が起きていないのに、いつも揺れているように感じる「地震酔い」に悩むヒトが増えています。
この「地震酔い」は、車酔いや船酔いと同じように、視覚情報と三半規管で感じる平衡感覚にズレが生じると自律神…
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お風呂に入ってリラックス
2011.04.09
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ゆっくりお風呂に入ると、心身ともに落ち着いてよく眠れますね。
でも、
湯船に入るのは億劫なもの。
つい、朝も晩もシャワーで汗を流しておしまいという人も多いのでは？
朝の寝ぼけた身体や頭を起こすために、シ…
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首は酷使されている！
2011.03.22
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頭の重さは約６㎏。
大きなスイカ1個、ボウリングのボール大です。
この重さを首は支えているのです。
ところが、５～６㎏というのは背筋を伸ばして、首の骨から背骨で支える重さです。
首を7cm前にずらすと、首の骨…
